OKB İçin Farkındalık - Çalışma Kitabı

OKB’nin pençesinden kurtulmak için güçlü ve pratik araçlar.

Zihniniz size oyun mu oynuyor?
Aklınıza gelen düşünceleri susturmakta zorlanıyor musunuz?
Kirlenmekten, zarar vermekten ya da kontrolü kaybetmekten mi korkuyorsunuz?
Bu belirtiler sizi bir takıntı, kaçınma ve yalnızlık döngüsünün içine hapsedebilir.
İyi haber şu: Yardım mümkün.

OKB İçin Farkındalık Çalışma Kitabı, bu zorlu döngüyü kırmanız için hem bilimsel hem de pratik araçlar sunuyor. Güncellenmiş bu yeni baskı ile:
Anda kalma beceriniz gelişecek,
Çarpıtılmış düşüncelerle baş etmeyi öğrenecek,
Düşünceleri ve duyguları gerçekmiş gibi değerlendirmeyi bırakacaksınız.
Ve zamanla, OKB ile dolu değil, dolu dolu bir yaşamın kapılarını aralayacaksınız.

Zihninizin sesini bastırmadan, onunla barış yapmanın zamanı geldi.
Gerçek özgürlük, düşüncelerinizle savaşmayı bırakmakla başlar.

“Jon Hershfield ve Tom Corboy, farkındalık ve meditasyon stratejilerinin OKB yönetiminde nasıl kullanılacağı konusunda alanın önde gelen isimleri. Bu kitap mutlaka okunmalı.”
— Jonathan S. Abramowitz, Kuzey Carolina Üniversitesi
Klinik Psikoloji ve Nörobilim Profesörü


Ürün Adı: OKB İçin Farkındalık - Çalışma Kitabı
Ürün Kodu: 9786255799357
Yazar: Dr. Jon Hershfield – Tom Corboy
Basım Yılı: 2025
Kapak Türü: Karton Kapak
Sayfa Sayısı: 296
Kağıt Cinsi: 2. Hamur
Çevirmen: Cemal Can Tarımcıoğlu